Qué hay que tener en cuenta al mantener relaciones sexuales con una mujer incontinente
El sexo con una mujer con incontinencia es un tema tabú incluso en los tiempos que corren. La incontinencia no es un obstáculo para una vida sexual plena. Al contrario: el sexo puede incluso aliviar los síntomas de las mujeres con incontinencia. Descubra aquí cómo las mujeres pueden disfrutar de su vida amorosa a pesar de la incontinencia.
Causas de la incontinencia femenina
La incontinencia afecta con más frecuencia a las mujeres que a los hombres. El embarazo y el parto, las cargas pesadas frecuentes o los cambios hormonales durante la menopausia debilitan los músculos del suelo pélvico. Esto afecta al sistema del esfínter uretral y puede provocar una micción incontrolada al toser, reír o incluso durante las relaciones sexuales con una mujer incontinente. El sobrepeso también es un factor de riesgo de debilitamiento del suelo pélvico y, por tanto, de incontinencia.
¿Cómo se pueden fortalecer los músculos del suelo pélvico?
La buena noticia es que el ejercicio puede fortalecer los músculos del suelo pélvico. Es la forma más eficaz de evitar una sorpresa húmeda durante las relaciones sexuales con una mujer incontinente.
Actividades deportivas como la gimnasia, el pilates o el ciclismo no sólo entrenan el sistema cardiovascular, sino también los músculos del suelo pélvico.
Suena paradójico, pero el aumento de la actividad sexual también fortalece el suelo pélvico. Y un suelo pélvico fortalecido también aumenta la capacidad de sentir y llegar al orgasmo. Por tanto, las mujeres con incontinencia no deben avergonzarse y evitar las relaciones sexuales con su pareja, sino que deben abordar activamente el tema del sexo con una mujer incontinente para poder disfrutar de una vida sexual satisfactoria.
¿Qué consejos y trucos existen para mantener relaciones sexuales con una mujer incontinente?
A la hora de mantener relaciones sexuales con una mujer con incontinencia, algunos consejos y trucos pueden ayudar a aliviar las molestias. Básicamente, el sexo no es un asunto árido. Hay tantos fluidos corporales implicados que unas gotas de orina no se notan. Sin embargo, las mujeres con incontinencia deben evitar las bebidas diuréticas, como el café, el té negro o el alcohol, para que les salga a cuenta durante las relaciones sexuales. Pueden aumentar la presión sobre la vejiga, especialmente justo antes de mantener relaciones sexuales. Otro consejo es vaciar los intestinos y la vejiga antes de mantener relaciones sexuales para que tampoco se ejerza presión en este punto.
Para evitar irritar aún más la zona genital, las mujeres no deben utilizar jabones ni geles de ducha perfumados.
Las mujeres mayores suelen sufrir sequedad vaginal debido a la menopausia. Esto puede provocar un aumento de las ganas de orinar. El uso de un lubricante adecuado durante las relaciones sexuales reduce la sequedad.
Un absorbente para la incontinencia o una toalla que pueda lavarse después protegerán la cama en caso de escape incontrolado de orina durante un orgasmo, por ejemplo.
Cambiar de postura durante las relaciones sexuales también es una buena forma de aliviar la vejiga. La postura de la cuchara y la del perrito son especialmente adecuadas para mantener relaciones sexuales con una mujer incontinente. También es aconsejable que la mujer se tumbe sobre una mesa o un estante de la altura de una mesa y que su pareja se coloque frente a ella. Lo mejor es que pruebes qué postura te resulta más cómoda.
Además del sexo en sí, los preliminares con bolas del amor también pueden utilizarse como un excelente entrenamiento del suelo pélvico. Se introducen por vía vaginal y no sólo estimulan a la mujer, sino que también entrenan los músculos del suelo pélvico. Las bolas del amor también se pueden llevar de compras, en la oficina o de paseo sin que nadie se dé cuenta.
Los músculos del suelo pélvico tienen que sujetar las bolas del amor y, por lo tanto, trabajan constantemente. Un punto importante aquí es el tamaño de las bolas de amor. Cuanto más pequeñas son las pelotas, más intensamente se utilizan los músculos. Sin embargo, no debes empezar con la talla más pequeña, sino aumentar poco a poco para evitar calambres vaginales.
Hablar es oro
La comunicación con tu pareja es el aspecto más importante de todos estos consejos. La incontinencia urinaria es completamente normal. No sólo pueden verse afectadas las mujeres mayores, sino también las más jóvenes antes de la menopausia. La sexualidad puede verse gravemente afectada por la ocultación o el retraimiento, ofendiendo a la pareja y provocando una pérdida de calidad de vida.
Por lo tanto, las mujeres no deben tener miedo de abordar el tema de la incontinencia y las posibles pérdidas de orina durante las relaciones sexuales. Con comprensión y confianza, es más fácil mantener la cercanía y la intimidad en una relación. Esto puede ayudar a reducir miedos y preocupaciones, a disfrutar del sexo a pesar de la incontinencia e incluso a reforzar la relación de pareja.
A más tardar cuando la cuestión de la incontinencia durante las relaciones sexuales se convierta en un tema muy estresante, deberías hablar con un médico. Un médico puede entonces aclarar si la incontinencia está relacionada con una enfermedad como la diabetes, un trastorno circulatorio o una enfermedad neurológica. Si es necesario, se le derivará a un especialista.
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